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中医推荐5碗润肤养颜药膳 送给皮肤干燥的你

2018-06-05 09:22 来源:生命时报 
2018-06-05 09:22:15来源:生命时报作者:责任编辑:张梦凡

    中医把这种皮肤干燥称为燥证,是人在感受到燥邪或机体津液亏损后,体表肌肤和体内脏腑缺乏津液、干枯不润的表现。

    单从肌肤外补水远远不够,应内外兼顾,滋阴润燥,才能合力赶走“燥”邪,使皮肤水润。

    《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)邀请专家,为你推荐5款润肤养颜药膳,让你“吃”出水润好皮肤。

    受访专家:广东省佛山市中医院皮肤科主任医师 钟卫红

    石斛花胶乌鸡汤

中医推荐5碗润肤养颜药膳 送给皮肤干燥的你

  功效:

    补血益损,生津养颜。适用于久劳虚损,胃阴不足之人。

    材料:

    霍山石斛10条,花胶2块,乌鸡1只,瘦肉半斤,姜3片。

    做法:

    石斛浸泡至软身,剪成小块;乌鸡洗净后煮开,去血水后捞出。

    两者放入大碗中,加入姜片、水适量,隔水炖1.5小时即可调味出锅。

    木瓜花生鸡脚汤

中医推荐5碗润肤养颜药膳 送给皮肤干燥的你

    功效:

    补虚健胃,润肤养颜。适合皮肤干燥、筋骨荏弱的人饮用。

    材料:

    木瓜1个,花生2两,鸡脚半斤,瘦肉1斤,红枣、姜片适量。

    做法:

    先将鸡脚去甲,用清水煮5分钟捞起冲水,木瓜去皮囊和籽,切成几块,红枣去核。

    上述材料放进汤煲里共煮1.5小时后,调味食用。

    西洋参炖乌鸡汤

    功效:

    清热滋阴、养血柔肝。适用于内有虚热、津液不足之人。

    材料:

    乌鸡半只,西洋参3克,红枣2颗,枸杞适量,姜2片。

    做法:

    乌鸡洗净,放入锅中煮开,撇去浮沫后将鸡肉斩成大块,放进砂锅。

    再放入西洋参、姜片、红枣和枸杞,倒入适量水,煲1.5小时后调味食用。

    阿胶牛奶蜂蜜

    功效:

    补血生津、滋阴润燥。适用于血虚失润,烦躁不寐之人。

    材料:

    阿胶10克,牛奶250毫升,蜂蜜适量。

    做法:

    阿胶放进杯里以温开水溶解后,加入牛奶隔水炖半小时左右,取出摊凉至适合饮用的温度后加蜂蜜调和。

    罗汉果西洋菜猪肘汤

    功效:

    清热止咳、润肺生津。适用于口咽干燥、干咳、便秘之人。

    材料:

    西洋菜500克,罗汉果1/4个,南北杏1汤匙,蜜枣3粒,无花果3粒,猪肘子500克。

    做法:

    上述材料洗浄后加水放进汤煲里,大火煲滚后转中火再煲1.5小时,调味饮用。

[责任编辑:张梦凡]
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